Robert Roy. Kinésiologue et entraîneur. Ironman University Coach et CrossFit certifié:
Entrainements individuels ou en groupe
Entraînement en groupe (description):
Entraînements par intervalles à haute intensité comprennent du cardio dont la course, rameur, kayak… et des circuits de musculation composés d’exercices fonctionnelles. Ce type d’entraînement permet de travailler plusieurs compétence dont la force, l’endurance, la puissance, la capacité aérobique, la flexibilité et l’agilité.
